コーヒーダイエットの方法　アンチエイジング　潤う肌工房

コーヒーダイエットの方法

ダイエットのひとつに、コーヒーダイエットというダイエット方法があります。
さて、このコーヒーダイエット、どのような方法で行うのでしょうか。

コーヒーダイエットテクニック

まずはコーヒー豆の選択ですが、浅炒りのものが適しています。
毎日食後にコーヒーを飲むようにしていくのが効果的です。
飲むときに、コーヒーに砂糖を入れて飲んではいけません。
ブラックで飲むか、飲みにくい場合はミルクを入れて飲むようにすると良いでしょう。
また、食後だけでなく、お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があります。
ちなみにダイエットの効果をもたらすカフェインは体内から4時間ほどで消えてしまいますので、1日に5杯ぐらいは飲むようにしましょう。
また、コーヒーを飲むときはホットがオススメです。
アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、必ずホットで飲むようにしましょう。

コーヒーダイエットをさらに効果的にするコツ

コーヒーダイエットを成功させる秘訣は、コーヒーを飲むのはもちろん、食事療法やマッサージも積極的に行うことです(^∇^)
さて、そのマッサージですが…せっかくなので、コーヒーのカスを使いましょう。
マッサージ液の作り方はいたって簡単です。
コーヒーを出し、残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れます。
できあがったコーヒー液をマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみましょう。
入浴時に行えば、色のついたコーヒー液で服が汚れることもないので安心です。
さらに酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動と組み合わせるのも効果があります。
疲れすぎない程度の適度な運動が脂肪の燃焼には適しています。
座ったままで首を左右に動かしたり、足を組んで上体をひねる…朝、目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをする…その程度でも良いでしょう。
簡単な運動と食事療法、そしてコーヒーの摂取でダイエットを短期間で成功させたいものです。